2023.11.15エクササイズ
身体を柔軟に!転倒を予防しよう!
下肢の筋力が低下すると転びやすくなり、骨折をしてしまうことも。
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CONTENTS健康ポータル記事一覧
2023.10.16エクササイズ
もっと体を動かそう!メタボ対策運動!
メタボを食い止るための生活の中で効率良く活動量を増やしていきませんか。
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2023.09.15エクササイズ
腰痛・膝痛を予防しよう!
負担のかからない動作で腰痛・膝痛予防をしていきましょう。
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2023.08.15エクササイズ
自分でできる優しいヨガ
夏の疲れが出やすいこの時期、簡単に出来るヨガで体調管理をしていきませんか。
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2023.07.18エクササイズ
お盆の前に知っておきたいエコノミークラス症候群
車や飛行機の長時間座位が続いた状態で起こりやすいエコノミークラス症候群。原因と対策を紹介。
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2023.06.15エクササイズ
転倒予防の為の下半身強化をしよう
下半身の筋力強化をして転倒による怪我を防止していきましょう
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2023.05.15エクササイズ
転倒防止のために筋肉をつけよう
転倒の原因は脚の筋力低下が関係。今回は、転倒防止の筋トレの紹介です。
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2023.04.17エクササイズ
ケアウォーキングってどうやるの?
歩く時間が取れない人でも、歩き方を変えることでウォーキングの質を上げていきましょう。
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2023.03.15エクササイズ
仕事中にちょこっと休憩ストレッチ
仕事の合間に出来るストレッチでリフレッシュしましょう。
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2023.02.15エクササイズ
暖かくなってきたら「スロージョギング」
ジョギングよりも負担が少なく、ウォーキングよりもカロリー消費の高い「スロージョギング」を始めませんか。
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