コラム
鉄分をしっかり摂取!隠れ貧血を撃退!
今回は「隠れ貧血」についてのお話です。
コラム
保健機能食品を手軽に取り入れよう
保健機能食品の主な3種類の違いを覚えて普段の食生活でも活用してみましょう。
コラム
災害時に備えて今から対策をしておこう
災害に備えて何か準備はしていますか?もしもに備えて、備蓄をしましょう。
健康術
人を育てる心理術
自分の言動や伝え方を変えてみることで自身と 人を共に育てていくという意識を持ちましょう。
健康術
人間関係を円滑にするしぐさ
自身のしぐさを見直してより円滑なコミュニケーションを取れるようにしていきましょう
健康術
スマホ・パソコン疲れに眼精疲労解消体操
目の周りの筋肉をほぐし血流を良くして、疲れを解消していきましょう。
レシピ
管理栄養士
佐藤 美恭
フライパンひとつで!秋鮭と3種きのこのトマトパスタ
管理栄養士佐藤 美恭
レシピ
管理栄養士
小川 実紗
大根とグレープフルーツのサラダ
管理栄養士小川 実紗
レシピ
管理栄養士
小川 実紗
ごぼうのハヤシライス
管理栄養士小川 実紗
エクササイズ
歩数管理で活動量アップを狙おう
活動量を増やすことは沢山のメリットがあります。 長く継続ができるための方法を紹介します。
エクササイズ
腰痛・肩こり対策
同じ姿勢や動作が続くことで起こりやすいのは腰痛や膝痛。重症化しないように日頃からケアしていきましょう。
エクササイズ
仕事中でも出来る椅子ヨガ
椅子ヨガとは椅子がある場所ならどこでも出来るヨガ。体や心のメンテンナンスに取り入れてみませんか。
コンビニ・レストラン・居酒屋