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2017.10.18レシピ プロフィール画像_渥美真由美_1.jpg管理栄養士:渥美 真由美

パセリとほうれん草のグリーンスープ

ほうれん草とパセリにゆで大豆を合わせた血圧を改善するスープレシピ。

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2017.10.11レシピ プロフィール画像_平野信子_1.jpg管理栄養士:平野 信子

かぼちゃのあんころ餅

バターやクリームなども使っていない脂質を抑えた秋のスイーツレシピ。

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2017.10.04レシピ プロフィール画像3_北嶋佳奈_1.jpg管理栄養士:北嶋 佳奈

枝豆豆腐つくね

枝豆、豆腐、鶏ひき肉を使った肝機能向上に役立つ肉のおかず。

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2017.10.03レシピ プロフィール画像_岡田明子_1.jpg管理栄養士:岡田 明子

かぼちゃとキノコのマリネ

きのこや酢とともに食べる糖質を抑えたかぼちゃのおかずレシピ。

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2017.09.27レシピ プロフィール画像_岡田明子_1.jpg管理栄養士:岡田 明子

ヘルシーな鶏の唐揚げ

粉豆腐を衣にして糖質オフ。揚げていないので更にヘルシーな唐揚げです。カリカリの食感が楽しめ新米に合いますよ!

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2017.09.20レシピ プロフィール画像_渥美真由美_1.jpg管理栄養士:渥美 真由美

いわしとたっぷりきのこのソテーバルサミコソース

血液をサラサラにする助けとなるEPAを多く含むいわしに、血圧を下げる助けともなるカリウムを多く含むきのこを合わせます。

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2017.09.13レシピ プロフィール画像_平野信子_1.jpg管理栄養士:平野 信子

根菜と豚ヒレ肉の煮込み

旬の秋に美味しい根菜と低脂肪な豚ヒレ肉を煮込んだ一品。たっぷり食べても低脂肪で嬉しい一品♪

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2017.09.06レシピ プロフィール画像3_北嶋佳奈_1.jpg管理栄養士:北嶋 佳奈

カレー風味の豆乳クラムチャウダー

タウリン豊富なあさり、クルクミンの豊富なカレー粉、良質なタンパク質を含む豆乳を使ったクラムチャウダー。

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2017.08.30レシピ プロフィール画像_平野信子_1.jpg管理栄養士:平野 信子

簡単蒸しなすの薬味すだち和え

みりんや砂糖でコクを出す料理が多い小鉢ですが、うま味や酸味などを利用して糖質を抑えています。

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2017.08.23レシピ プロフィール画像_岡田明子_1.jpg管理栄養士:岡田 明子

簡単!バナナ豆乳アイス

カリウム豊富なバナナを使用した砂糖不使用のヘルシーなアイス。 豆乳イソフラボンおよびナッツ類は血糖値の上昇を緩やかにします。

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10/18[WED]

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