2023.06.15エクササイズ
転倒予防の為の下半身強化をしよう
下半身の筋力強化をして転倒による怪我を防止していきましょう
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CONTENTS健康ポータル記事一覧
2023.05.15エクササイズ
転倒防止のために筋肉をつけよう
転倒の原因は脚の筋力低下が関係。今回は、転倒防止の筋トレの紹介です。
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2023.05.15エクササイズ
お盆の前に知っておきたいエコノミークラス症候群
車や飛行機の長時間座位が続いた状態で起こりやすいエコノミークラス症候群。原因と対策を紹介。
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2023.04.17エクササイズ
ケアウォーキングってどうやるの?
歩く時間が取れない人でも、歩き方を変えることでウォーキングの質を上げていきましょう。
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2023.03.15エクササイズ
仕事中にちょこっと休憩ストレッチ
仕事の合間に出来るストレッチでリフレッシュしましょう。
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2023.02.15エクササイズ
暖かくなってきたら「スロージョギング」
ジョギングよりも負担が少なく、ウォーキングよりもカロリー消費の高い「スロージョギング」を始めませんか。
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2023.02.15エクササイズ
暖かくなってきたら「スロージョギング」
ジョギングよりも負担が少なく、ウォーキングよりもカロリー消費の高い「スロージョギング」を始めませんか。
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2023.01.16エクササイズ
目からくる肩こりの疲れ解消ストレッチ
目からくる肩こりの疲れ解消ストレッチをご紹介します。
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2022.12.15エクササイズ
正月太りを防ぐ為に、室内でできる運動
寒い時期でも室内で出来る運動で筋肉量を増やし、太りにくい体作りを
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2022.11.15エクササイズ
スマホ・パソコン疲れに眼精疲労解消体操
目の周りの筋肉をほぐし血流を良くして、疲れを解消していきましょう。
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コンビニ・レストラン・居酒屋