
2017.09.27レシピ
ヘルシーな鶏の唐揚げ
粉豆腐を衣にして糖質オフ。揚げていないので更にヘルシーな唐揚げです。カリカリの食感が楽しめ新米に合いますよ!
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粉豆腐を衣にして糖質オフ。揚げていないので更にヘルシーな唐揚げです。カリカリの食感が楽しめ新米に合いますよ!
血液をサラサラにする助けとなるEPAを多く含むいわしに、血圧を下げる助けともなるカリウムを多く含むきのこを合わせます。
旬の秋に美味しい根菜と低脂肪な豚ヒレ肉を煮込んだ一品。たっぷり食べても低脂肪で嬉しい一品♪
タウリン豊富なあさり、クルクミンの豊富なカレー粉、良質なタンパク質を含む豆乳を使ったクラムチャウダー。
みりんや砂糖でコクを出す料理が多い小鉢ですが、うま味や酸味などを利用して糖質を抑えています。
カリウム豊富なバナナを使用した砂糖不使用のヘルシーなアイス。 豆乳イソフラボンおよびナッツ類は血糖値の上昇を緩やかにします。
中性脂肪、コレステロールの吸収を抑える食物繊維豊富な オクラとあおさを使用。冷やしても美味しくいただけます。
肝機能向上に嬉しいシジミのオルニチン、ターメリックの成分であるクルクミンが一気に摂取できます。
糖質量が低い白身魚を揚げ焼きにし、旬の薬味をたっぷり載せさっぱりいただけます。
夏野菜をたっぷり使用したヘルシーな豚しゃぶレシピです。栄養が豊富なモロヘイヤ、トマト、玉ねぎを使って見た目も彩がよい1品です。ゴマダレは手作りすることで塩分を調整することができます。
こんばんは
ゲストさん
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