記事一覧 | ハピルス HAPPYLTH 健康ポータル

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2017.10.03レシピ プロフィール画像_岡田明子_1.jpg管理栄養士:岡田 明子

かぼちゃとキノコのマリネ

きのこや酢とともに食べる糖質を抑えたかぼちゃのおかずレシピ。

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2017.09.27レシピ プロフィール画像_岡田明子_1.jpg管理栄養士:岡田 明子

ヘルシーな鶏の唐揚げ

粉豆腐を衣にして糖質オフ。揚げていないので更にヘルシーな唐揚げです。カリカリの食感が楽しめ新米に合いますよ!

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2017.09.20レシピ プロフィール画像_渥美真由美_1.jpg管理栄養士:渥美 真由美

いわしとたっぷりきのこのソテーバルサミコソース

血液をサラサラにする助けとなるEPAを多く含むいわしに、血圧を下げる助けともなるカリウムを多く含むきのこを合わせます。

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2017.09.13レシピ プロフィール画像_平野信子_1.jpg管理栄養士:平野 信子

根菜と豚ヒレ肉の煮込み

旬の秋に美味しい根菜と低脂肪な豚ヒレ肉を煮込んだ一品。たっぷり食べても低脂肪で嬉しい一品♪

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2017.09.06レシピ プロフィール画像3_北嶋佳奈_1.jpg管理栄養士:北嶋 佳奈

カレー風味の豆乳クラムチャウダー

タウリン豊富なあさり、クルクミンの豊富なカレー粉、良質なタンパク質を含む豆乳を使ったクラムチャウダー。

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2017.08.30レシピ プロフィール画像_平野信子_1.jpg管理栄養士:平野 信子

簡単蒸しなすの薬味すだち和え

みりんや砂糖でコクを出す料理が多い小鉢ですが、うま味や酸味などを利用して糖質を抑えています。

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2017.08.23レシピ プロフィール画像_岡田明子_1.jpg管理栄養士:岡田 明子

簡単!バナナ豆乳アイス

カリウム豊富なバナナを使用した砂糖不使用のヘルシーなアイス。 豆乳イソフラボンおよびナッツ類は血糖値の上昇を緩やかにします。

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2017.08.16レシピ プロフィール画像_渥美真由美_1.jpg管理栄養士:渥美 真由美

とりささみとおくらのおろし汁

中性脂肪、コレステロールの吸収を抑える食物繊維豊富な オクラとあおさを使用。冷やしても美味しくいただけます。

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2017.08.09レシピ プロフィール画像_平野信子_1.jpg管理栄養士:平野 信子

しじみのターメリックパエリア

肝機能向上に嬉しいシジミのオルニチン、ターメリックの成分であるクルクミンが一気に摂取できます。

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2017.08.02レシピ プロフィール画像3_北嶋佳奈_1.jpg管理栄養士:北嶋 佳奈

薬味たっぷり白身魚と夏野菜の焼き浸し

糖質量が低い白身魚を揚げ焼きにし、旬の薬味をたっぷり載せさっぱりいただけます。

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TODAY

12/18[TUE]

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