
2023.05.15エクササイズ
転倒防止のために筋肉をつけよう
転倒の原因は脚の筋力低下が関係。今回は、転倒防止の筋トレの紹介です。
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転倒の原因は脚の筋力低下が関係。今回は、転倒防止の筋トレの紹介です。
歩く時間が取れない人でも、歩き方を変えることでウォーキングの質を上げていきましょう。
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寒い時期でも室内で出来る運動で筋肉量を増やし、太りにくい体作りを
目の周りの筋肉をほぐし血流を良くして、疲れを解消していきましょう。
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日常生活を「運動」に変えるちょっとしたポイントをお知らせします。