2024.08.15エクササイズ
腰痛・肩こり対策
同じ姿勢や動作が続くことで起こりやすいのは腰痛や膝痛。重症化しないように日頃からケアしていきましょう。
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CONTENTS健康ポータル記事一覧
2024.07.16エクササイズ
仕事中でも出来る椅子ヨガ
椅子ヨガとは椅子がある場所ならどこでも出来るヨガ。体や心のメンテンナンスに取り入れてみませんか。
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2024.06.17エクササイズ
筋肉を増やすための筋力運動
下半身を鍛えるための毎日簡単に出来る運動を紹介します。
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2024.05.15エクササイズ
旅行以外でも注意!エコノミークラス症候群予防
身近な場面でもエコノミークラス症候群のリスクは高まっています。
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2024.04.15エクササイズ
腰痛予防のすすめ
室内でも出来る腰痛予防対策を紹介します
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2024.03.15エクササイズ
頭の疲れは体の疲れに!?頭皮マッサージのすすめ
頭皮マッサージは様々な効果が。普段のシャンプーついでにできる方法をご紹介
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2024.02.15エクササイズ
有酸素運動でスロージョギングを取り入れよう
スロージョギングは走ることが苦手な人でも気軽にできる運動です。
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2024.01.16エクササイズ
腰痛予防に椅子ヨガをしよう
腰痛予防のために、椅子に座りながらできるヨガを紹介します。
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2023.12.15エクササイズ
寒い時こそ痩せるチャンス!基礎代謝を上げよう!
寒い冬は太りやすく痩せやすい季節です。太る人との差を付けて痩せ体質に。
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2023.11.15エクササイズ
身体を柔軟に!転倒を予防しよう!
下肢の筋力が低下すると転びやすくなり、骨折をしてしまうことも。
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