
2022.12.15エクササイズ
正月太りを防ぐ為に、室内でできる運動
寒い時期でも室内で出来る運動で筋肉量を増やし、太りにくい体作りを
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寒い時期でも室内で出来る運動で筋肉量を増やし、太りにくい体作りを
目の周りの筋肉をほぐし血流を良くして、疲れを解消していきましょう。
足踏み、筋肉トレ、ストレッチを交互に行うことで、有酸素運動の効果を高めます。
腰痛・肩こり解消に座りながらできるストレッチの紹介です。
日常生活を「運動」に変えるちょっとしたポイントをお知らせします。
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