2023.05.15エクササイズ
転倒防止のために筋肉をつけよう
転倒の原因は脚の筋力低下が関係。今回は、転倒防止の筋トレの紹介です。
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CONTENTS健康ポータル記事一覧
2023.04.17エクササイズ
ケアウォーキングってどうやるの?
歩く時間が取れない人でも、歩き方を変えることでウォーキングの質を上げていきましょう。
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2023.03.15エクササイズ
仕事中にちょこっと休憩ストレッチ
仕事の合間に出来るストレッチでリフレッシュしましょう。
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2023.02.15エクササイズ
暖かくなってきたら「スロージョギング」
ジョギングよりも負担が少なく、ウォーキングよりもカロリー消費の高い「スロージョギング」を始めませんか。
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2023.01.16エクササイズ
目からくる肩こりの疲れ解消ストレッチ
目からくる肩こりの疲れ解消ストレッチをご紹介します。
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2022.12.15エクササイズ
正月太りを防ぐ為に、室内でできる運動
寒い時期でも室内で出来る運動で筋肉量を増やし、太りにくい体作りを
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2022.11.15エクササイズ
スマホ・パソコン疲れに眼精疲労解消体操
目の周りの筋肉をほぐし血流を良くして、疲れを解消していきましょう。
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2022.10.17エクササイズ
メタボ撲減!サーキット体操
足踏み、筋肉トレ、ストレッチを交互に行うことで、有酸素運動の効果を高めます。
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2022.09.15エクササイズ
腰痛・肩こりの原因と予防
腰痛・肩こり解消に座りながらできるストレッチの紹介です。
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2022.08.15エクササイズ
家事も運動に!?日常の動きの工夫で代謝アップ
日常生活を「運動」に変えるちょっとしたポイントをお知らせします。
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