2024.03.15エクササイズ
頭の疲れは体の疲れに!?頭皮マッサージのすすめ
頭皮マッサージは様々な効果が。普段のシャンプーついでにできる方法をご紹介
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CONTENTS健康ポータル記事一覧
2024.02.15エクササイズ
有酸素運動でスロージョギングを取り入れよう
スロージョギングは走ることが苦手な人でも気軽にできる運動です。
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2024.01.16エクササイズ
腰痛予防に椅子ヨガをしよう
腰痛予防のために、椅子に座りながらできるヨガを紹介します。
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2023.12.15エクササイズ
寒い時こそ痩せるチャンス!基礎代謝を上げよう!
寒い冬は太りやすく痩せやすい季節です。太る人との差を付けて痩せ体質に。
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2023.11.15エクササイズ
身体を柔軟に!転倒を予防しよう!
下肢の筋力が低下すると転びやすくなり、骨折をしてしまうことも。
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2023.10.16エクササイズ
もっと体を動かそう!メタボ対策運動!
メタボを食い止るための生活の中で効率良く活動量を増やしていきませんか。
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2023.09.15エクササイズ
腰痛・膝痛を予防しよう!
負担のかからない動作で腰痛・膝痛予防をしていきましょう。
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2023.08.15エクササイズ
自分でできる優しいヨガ
夏の疲れが出やすいこの時期、簡単に出来るヨガで体調管理をしていきませんか。
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2023.07.18エクササイズ
お盆の前に知っておきたいエコノミークラス症候群
車や飛行機の長時間座位が続いた状態で起こりやすいエコノミークラス症候群。原因と対策を紹介。
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2023.06.15エクササイズ
転倒予防の為の下半身強化をしよう
下半身の筋力強化をして転倒による怪我を防止していきましょう
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