ハピルス HAPPYLTH 健康ポータル

CONTENTS健康ポータル記事一覧

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2023.07.18エクササイズ

お盆の前に知っておきたいエコノミークラス症候群

車や飛行機の長時間座位が続いた状態で起こりやすいエコノミークラス症候群。原因と対策を紹介。

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2023.06.15エクササイズ

転倒予防の為の下半身強化をしよう

下半身の筋力強化をして転倒による怪我を防止していきましょう

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2023.05.15エクササイズ

転倒防止のために筋肉をつけよう

転倒の原因は脚の筋力低下が関係。今回は、転倒防止の筋トレの紹介です。

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2023.04.17エクササイズ

ケアウォーキングってどうやるの?

歩く時間が取れない人でも、歩き方を変えることでウォーキングの質を上げていきましょう。

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2023.03.15エクササイズ

仕事中にちょこっと休憩ストレッチ

仕事の合間に出来るストレッチでリフレッシュしましょう。

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2023.02.15エクササイズ

暖かくなってきたら「スロージョギング」

ジョギングよりも負担が少なく、ウォーキングよりもカロリー消費の高い「スロージョギング」を始めませんか。

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2023.01.16エクササイズ

目からくる肩こりの疲れ解消ストレッチ

目からくる肩こりの疲れ解消ストレッチをご紹介します。

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2022.12.15エクササイズ

正月太りを防ぐ為に、室内でできる運動

寒い時期でも室内で出来る運動で筋肉量を増やし、太りにくい体作りを

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2022.11.15エクササイズ

スマホ・パソコン疲れに眼精疲労解消体操

目の周りの筋肉をほぐし血流を良くして、疲れを解消していきましょう。

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2022.10.17エクササイズ

メタボ撲減!サーキット体操

足踏み、筋肉トレ、ストレッチを交互に行うことで、有酸素運動の効果を高めます。

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