2017.09.20レシピ
管理栄養士：渥美 真由美
管理栄養士：渥美 真由美
いわしとたっぷりきのこのソテーバルサミコソース
血液をサラサラにする助けとなるEPAを多く含むいわしに、血圧を下げる助けともなるカリウムを多く含むきのこを合わせます。
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CONTENTS健康ポータル記事一覧
2017.09.13レシピ
管理栄養士：平野 信子
管理栄養士：平野 信子
根菜と豚ヒレ肉の煮込み
旬の秋に美味しい根菜と低脂肪な豚ヒレ肉を煮込んだ一品。たっぷり食べても低脂肪で嬉しい一品♪
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2017.09.06レシピ
管理栄養士：北嶋 佳奈
管理栄養士：北嶋 佳奈
カレー風味の豆乳クラムチャウダー
タウリン豊富なあさり、クルクミンの豊富なカレー粉、良質なタンパク質を含む豆乳を使ったクラムチャウダー。
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2017.08.30レシピ
管理栄養士：平野 信子
管理栄養士：平野 信子
簡単蒸しなすの薬味すだち和え
みりんや砂糖でコクを出す料理が多い小鉢ですが、うま味や酸味などを利用して糖質を抑えています。
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2017.08.23レシピ
管理栄養士：岡田 明子
管理栄養士：岡田 明子
簡単!バナナ豆乳アイス
カリウム豊富なバナナを使用した砂糖不使用のヘルシーなアイス。 豆乳イソフラボンおよびナッツ類は血糖値の上昇を緩やかにします。
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2017.08.16レシピ
管理栄養士：渥美 真由美
管理栄養士：渥美 真由美
とりささみとおくらのおろし汁
中性脂肪、コレステロールの吸収を抑える食物繊維豊富な オクラとあおさを使用。冷やしても美味しくいただけます。
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2017.08.09レシピ
管理栄養士：平野 信子
管理栄養士：平野 信子
しじみのターメリックパエリア
肝機能向上に嬉しいシジミのオルニチン、ターメリックの成分であるクルクミンが一気に摂取できます。
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2017.08.02レシピ
管理栄養士：北嶋 佳奈
管理栄養士：北嶋 佳奈
薬味たっぷり白身魚と夏野菜の焼き浸し
糖質量が低い白身魚を揚げ焼きにし、旬の薬味をたっぷり載せさっぱりいただけます。
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2017.07.26レシピ
管理栄養士：岡田 明子
管理栄養士：岡田 明子
豚しゃぶと野菜のゴマダレサラダ
夏野菜をたっぷり使用したヘルシーな豚しゃぶレシピです。栄養が豊富なモロヘイヤ、トマト、玉ねぎを使って見た目も彩がよい1品です。ゴマダレは手作りすることで塩分を調整することができます。
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2017.07.19レシピ
管理栄養士：渥美 真由美
管理栄養士：渥美 真由美
かんぱちとそばのおろしあえ
旬でさっぱりとした味わいのかんぱちは暑い夏でも食べやすく疲労回復効果や抗酸化作用など様々な効果が期待される栄養価の高いそばと組み合わせて。ローカロリーで胃腸の働きを助ける大根おろしと組み合わせればさらにヘルシーさアップです。
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