2024.01.16エクササイズ
腰痛予防に椅子ヨガをしよう
腰痛予防のために、椅子に座りながらできるヨガを紹介します。
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CONTENTS健康ポータル記事一覧
2024.01.10レシピ
管理栄養士：佐藤 美恭
管理栄養士：佐藤 美恭
フライパンで簡単!巻かないロール白菜
1/4量の白菜使い切りメニュー。巻かないことでボリュームアップして華やかに!
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2024.01.05コラム
感染症対策!インフルエンザ予防のための食事
感染症やインフルエンザを予防するには、うがい・手洗いを徹底する他に食事管理が大切です。
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2024.01.03レシピ
管理栄養士：小川 つかさ
管理栄養士：小川 つかさ
トマトと白まいたけのチーズリゾット
白まいたけとトマトの紅白の色合いがきれいなリゾット。
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2024.01.01コラム
腰痛/を予防しよう!
負担のかからない動作で腰痛・膝痛予防をしていきましょう。
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2023.12.28健康術
人間関係を円滑にするしぐさ
自身のしぐさを見直してより円滑なコミュニケーションを取れるようにしていきましょう
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2023.12.28健康術
スマホ・パソコン疲れに眼精疲労解消体操
目の周りの筋肉をほぐし血流を良くして、疲れを解消していきましょう。
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2023.12.27レシピ
管理栄養士：小川 実紗
管理栄養士：小川 実紗
かぶと鶏肉のトマトクリームパスタ
冬が旬のかぶを使ったメニューです。
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2023.12.20レシピ
管理栄養士：星野 香織
管理栄養士：星野 香織
おとなのクリスマスリースサラダ
緑色の薄いフリルレタス、紫色のトレビスをあわせ、大人のクリスマスにぴったりのシックな色合いに。
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2023.12.15エクササイズ
寒い時こそ痩せるチャンス!基礎代謝を上げよう!
寒い冬は太りやすく痩せやすい季節です。太る人との差を付けて痩せ体質に。
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コンビニ・レストラン・居酒屋