40代といえば仕事や子育てなど忙しく駆け抜ける日々の環境の方も多いかもしれません。

そんな日々に「前よりも疲れやすくなった。」等、体調の変化を感じる方も多いのではないでしょうか?

40代は免疫力が下降を続け罹患率が上がっていく時期

免疫力の低下ががんの発症を上げていくというわけではありませんが、免疫機能は20代の約半分。

若い頃と同じ生活をしていてはいけないことに早めに気づかなくてはいけない時期でもあります。

そしてがんは誰でもなる可能性のある病気です。がんは禁煙や食生活の見直し、運動不足の解消などによって「なりにくく」する「予防」に働きかけることはできますが「ならないようにすること」はできないようです。

ゆえに悪いとされることをなるべく避け、リスクを低下させるとされるものを取り入れていくことが大切になるのではないでしょうか?

危険とされている生活習慣とがんの関連

様々な情報が溢れている現代。データも様々な実験方法があるので慎重に判断しなくてはいけないのですが、特に多いのが誰かの体験談や主観的な意見といった科学的な根拠のないものです。

WHOによる食事関連要因に関する評価で見てみましょう。

渥美 真由美

資格:管理栄養士　フードコーディネーター　健康運動指導士 ・企業従業員向け、地域向け健康プランのプランニング・セミナー講師を担当。 ・免疫高まる和タリアン料理教室・親子料理教室・高齢者向け料理教室等も得意分野。 ・TV、雑誌、WEBにて出演、出版、企業へのレシピ提供なども行う。 長寿食と言われる和食と地中海料理の良いところを取り入れた究極の長寿食「和タリアン料理」をベースに提案する料理は、簡単、おいしく料理下手でも上手に見える、栄養もバランスよくとれる料理。 2児の母。 公式HP　http://atsumin.com/ ブログ:たべものdeからだsmile^^ http://ameblo.jp/atsuminn/