体調が悪いわけでも、疲れがたまつているわけでもないのに、「最近、疲れがたまってませんか。」そんな言葉を周りの人から言われた経験はありませんか。

顔の皮膚で最も薄く弱いと言われているのが目元です。 筋力も弱いため、血流が悪くなりやすいです。

筋力が弱くならないように、意識的に目周りの筋力を動かし、筋力をつけていきましょう。

顔でグー・パー

①顔の中心に、パーツを寄せる。

※眉間に皺を寄せないようにしてください。

②眉を上げ、目を大きく見開く

上まぶた・下まぶたのストレッチ

①眉を上にあげ、上まぶたをピンと張ってください。

②目を細めるように、下まぶたを上にあげてください。

　ポイント　

・動作を行う時は、スローモーション動画のようにゆっくり行ってください。

・動作完了後、10秒キープしてください。

温冷効果

温かいタオル ・ 冷たいタオルを交互に目元に当てると血流がよくなります!目が腫れぼったい時などは是非行ってみてください。