ハピルス HAPPYLTH 健康ポータル

CONTENTS健康ポータル記事一覧

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2017.08.23レシピ プロフィール画像_岡田明子_1.jpg管理栄養士:岡田 明子

簡単!バナナ豆乳アイス

カリウム豊富なバナナを使用した砂糖不使用のヘルシーなアイス。 豆乳イソフラボンおよびナッツ類は血糖値の上昇を緩やかにします。

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2017.08.16レシピ プロフィール画像_渥美真由美_1.jpg管理栄養士:渥美 真由美

とりささみとおくらのおろし汁

中性脂肪、コレステロールの吸収を抑える食物繊維豊富な オクラとあおさを使用。冷やしても美味しくいただけます。

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2017.08.09レシピ プロフィール画像_平野信子_1.jpg管理栄養士:平野 信子

しじみのターメリックパエリア

肝機能向上に嬉しいシジミのオルニチン、ターメリックの成分であるクルクミンが一気に摂取できます。

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2017.08.02レシピ プロフィール画像3_北嶋佳奈_1.jpg管理栄養士:北嶋 佳奈

薬味たっぷり白身魚と夏野菜の焼き浸し

糖質量が低い白身魚を揚げ焼きにし、旬の薬味をたっぷり載せさっぱりいただけます。

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2017.07.26レシピ プロフィール画像_岡田明子_1.jpg管理栄養士:岡田 明子

豚しゃぶと野菜のゴマダレサラダ

夏野菜をたっぷり使用したヘルシーな豚しゃぶレシピです。栄養が豊富なモロヘイヤ、トマト、玉ねぎを使って見た目も彩がよい1品です。ゴマダレは手作りすることで塩分を調整することができます。

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2017.07.19レシピ プロフィール画像_渥美真由美_1.jpg管理栄養士:渥美 真由美

かんぱちとそばのおろしあえ

旬でさっぱりとした味わいのかんぱちは暑い夏でも食べやすく疲労回復効果や抗酸化作用など様々な効果が期待される栄養価の高いそばと組み合わせて。ローカロリーで胃腸の働きを助ける大根おろしと組み合わせればさらにヘルシーさアップです。

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2017.07.12レシピ プロフィール画像_平野信子_1.jpg管理栄養士:平野 信子

アクアパッツァ風魚介のスープ

肝臓の強化に必要なタウリンや良質なたんぱく質、また、トマトや玉ねぎなどの野菜で、ビタミン、食物繊維を補えるスープです。

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2017.07.05レシピ プロフィール画像3_北嶋佳奈_1.jpg管理栄養士:北嶋 佳奈

大葉とチーズの肉巻きオクラ

旬のオクラを大葉とチーズ、豚肉で巻いた簡単おかずです。お弁当の一品にもオススメです。

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2017.06.28レシピ プロフィール画像_岡田明子_1.jpg管理栄養士:岡田 明子

サーモンのサラダ ゆずこしょうドレッシング

生サーモンの塩味、ゆずこしょうの風味や辛味が、 減塩でも満足できる味付け。 おつまみにもどうぞ。

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2017.06.21レシピ プロフィール画像_渥美真由美_1.jpg管理栄養士:渥美 真由美

ツナとたっぷりレタスの焼き海苔キムチサラダ

キムチの辛さや海苔の風味で、ごま油(脂質)が少なくても美味しく食べられるサラダ。

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