EXERCISE健康エクササイズ

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2019.05.15エクササイズ

室内で簡単!消費カロリープラス運動

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右足から上がったら、右足で降リ、左足から上がったら、左足から降りることで左右の足を均等に使うことが出来ます。

正しいウオーキングでもそうなのですが、つま先とヒザがまっすぐ正面を向くように心がけましょう。


※無理をせず、ご自身の体調に合ったストレッチを組み合わせて行ってください。

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9/23[MON]

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