EXERCISE健康エクササイズ

一覧へ戻る
2019.01.18エクササイズ

目をすっきりさせるエクササイズ

20190118_yoko.jpg

体調が悪いわけでも、疲れがたまつているわけでもないのに、「最近、疲れがたまってませんか。」そんな言葉を周りの人から言われた経験はありませんか。

顔の皮膚で最も薄く弱いと言われているのが目元です。 筋力も弱いため、血流が悪くなりやすいです。

筋力が弱くならないように、意識的に目周りの筋力を動かし、筋力をつけていきましょう。


顔でグー・パー

①顔の中心に、パーツを寄せる。

※眉間に皺を寄せないようにしてください。



②眉を上げ、目を大きく見開く



上まぶた・下まぶたのストレッチ

①眉を上にあげ、上まぶたをピンと張ってください。



②目を細めるように、下まぶたを上にあげてください。



 ポイント 

・動作を行う時は、スローモーション動画のようにゆっくり行ってください。

・動作完了後、10秒キープしてください。


温冷効果

温かいタオル ・ 冷たいタオルを交互に目元に当てると血流がよくなります!目が腫れぼったい時などは是非行ってみてください。

TODAY

8/24[SAT]

おはようございます
ゲストさん

ログイン

ユーザーID
パスワード
パスワードがご不明の方はこちら

マイログ

健康に関する情報をきちんと管理して、日々の生活に役立てましょう。あなたの「健診データ」を確認できます。

病院を探す

毎月更新される全国約16万件のデータから、お探しの病院を検索できます。