そろそろ忘年会シーズン

楽しい席でのアルコールは控えづらいものです

しかし、楽しい時間を過こした後は、二日酔いに悩まれる方も多いのではないでしょうか。

飲む前に「食べる」

空腹で飲み続けると、アルコールの吸収が促進されるため、二日酔いを起こしやすくなります。

「空腹状態で飲まない」事が二日酔い防止策の一つです。

ただし、食べ方に注意しないと、体重増加につながりかねません。

「悪酔い防止」と「体重増加防止」に効果のある料理の選び方をこ紹介します。

▼おすすめの料理と食べる順番

飲みすぎた場合の対処法

ポイント①大切な水分補給

アルコールをを分解するには、たくさんの水が必要です。

飲酒中だけではなく、飲酒後もしっかり水分補給をしましょう。

ポイント②アルコール分解お助け食品

・緑茶

・柿、グレープフルーツ(ジュースも可)

・しじみ汁　　等

上記はあくまで対処法。

二日酔いにならないのが一番です。

楽しい席でも、節度ある飲酒をこころがけてください。